¿Ya conoces los beneficios que traen los ejercicios de respiración?

Cuando la ansiedad se apodera de nosotros nada mejor que los ejercicios de respiración, de igual manera favorece a la concentración, nos dan tranquilidad y nos llevan a un estado mental en el que nos permite tomar mejores decisiones. La respiración tiene mucha influencia en la salud física y mental, por esta razón debemos aprender a respirar para mantener de manera adecuada nuestro cuerpo y mente.

Cuando respiramos profundamente nos estamos renovando internamente, ya que nos llenamos de paz, calma de forma efectiva cualquier preocupación y cambia la perspectiva acerca de las cosas, después de un largo día de trabajo es conveniente ponerse en contacto con la naturaleza y hacer sesiones de respiración entre árboles y elementos que nos hagan percibir aromas naturales.

Tomamos decisiones más inteligentes, cuando nos detenemos un momento a respirar oxigenamos nuestro cerebro y nos permite pensar con mayor claridad, además calmando la ansiedad podemos percibir con mayor facilidad soluciones a cualquier problema.

Cuando te sientas presionado has diez respiraciones profundas estando consciente de la cantidad de respiraciones que estas generando, esto va a ayudarte a controlar el nivel de estrés y por lo tanto aquellos bloqueos mentales que suelen presentarse en estas situaciones.

Después de un largo día de trabajo frente de la computadora no hay nada mejor para recuperar la energía con nuestra respiración, los bostezos también ayudan a recuperarnos ya que de igual manera nuestra mente se llena de oxígeno y glucosa.

Recuerda siempre usar esta simple estrategia para recuperar todas tus funciones de manera fácil y rápida, y es que respirando aire fresco te llenas de vida y juventud.