¿Todo se te olvida? ¡Descubre cómo desarrollar buena memoria!

Tener buena memoria nada tiene que ver con haber nacido con esa habilidad o con algún con que la vida te dio, al contrario, es algo que cualquier persona puede desarrollar trabajando en ello.

Lo primero que debes hacer es dormir bien, cuando una persona duerme pocas horas la mente no tiene el tiempo suficiente para descansar y para separar lo que es importante recordar y lo que no. Los recuerdos dejan de ser claros y por lo tanto puedes llegar a tener problemas para concentrarte.

La mejor forma de mejorar tu capacidad para recordar las cosas es haciéndote el hábito de leer, cuando lo hagas procura imaginar que tú estás viviendo de cerca la historia, así conocerás conceptos nuevos y pondrás a trabajar tus las neuronas.

Además de llevar una dieta saludable y equilibrada incluye alimentos como las nueces, estas, además de funcionarte como snacks entre comidas, ayudan a mantener joven nuestro cerebro. Algunos cítricos como los limones y naranjas, manzanas, moras y fresas tienen componentes que ayudan a prevenir enfermedades neurodegenerativas y mejoran la memoria.

Practica algún ejercicio aeróbico, baila al ritmo que más te guste o practica la meditación, esto te ayudará a conectarte con tu cuerpo y mente, te liberará del estrés y podrás fomentar el desarrollo de tu cerebro.

Otra forma de mejorar la memoria es poniendo orden a tus ideas, al estructurar la información en tu mente te será mucho más fácil relacionarla a cosas que ya conoces y por lo tanto tu mente las recordará más rápido.

Date tiempo para divertirte con pasatiempos que te ayuden a ejercitar tu mente, los juegos de mesa o escritos como sopas de letras o crucigramas mejoran la circulación de sangre al cerebro y reducen los efectos del envejecimiento.

Con tu red #Simpati puedes navegar en internet y encontrar diversos juegos que agilicen tu memoria porque es la única telefonía móvil que te da más que sólo saldo.

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información en tu mente te será mucho más fácil relacionarla a  cosas que ya conoces y

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#Jess