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¿Ya conoces los beneficios que traen los ejercicios de respiración?
Cuando la ansiedad se apodera de nosotros nada mejor que los ejercicios de respiración, de igual manera favorece a la concentración, nos dan tranquilidad y nos llevan a un estado mental en el que nos permite tomar mejores decisiones. La respiración tiene mucha influencia en la salud física y mental, por esta razón debemos aprender a respirar para mantener de manera adecuada nuestro cuerpo y mente. Leer más
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ALIMENTOS QUE MEJORAN TU CONCENTRACIÓN
Con el pasar de los años se nos va complicando enfocarnos en las tareas que realizamos, muchas veces al tener muchas actividades también agobiamos la mente y se nos hace más difícil concentrarnos, cuando esto sucede es necesario hacer una pausa, descansar e incluir algunos alimentos a tu dieta diaria que van a ser de gran ayuda. Leer más
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¿CUÁL ES EL TÉ IDEAL PARA TI?
El té es una bebida que trae muchos beneficios para la salud como ser antioxidante, reducir el estrés, hay algunos que son antigripales y hasta adelgazantes por poseer propiedades diuréticas, por eso son utilizados por muchas personas de manera medicinal, así que aquí te dejamos una lista de los tés más famosos y que puedes utilizar depende a tus necesidades: Leer más
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PRACTICA LA MEDITACIÓN
La meditación es una disciplina que nos ayuda a conectar con nuestro interior y de esta manera desarrollar determinadas habilidades que nos permiten apreciar con mayor claridad y calma la realidad, además nos ayuda a liberar efectivamente la tensión y emociones reprimidas. Leer más
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APRENDE A RESPIRAR Y OXIGENA TU CUERPO
El respirar conscientemente trae múltiples beneficios para la salud física y mental, cuando inhalamos y exhalamos correctamente se refleja en nuestra piel, estado de ánimo y en nuestra energía diaria, ademas ayuda a nuestro sistema circulatorio y nervioso. Leer más
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EL PODER DE LA GRATITUD
Ser agradecido es un estilo de vida muy beneficioso ya que cuando demostramos a los demás que apreciamos lo que hacen por nosotros les damos a entender que merecemos eso y mucho más, pero, no solamente tenemos que ser agradecidos con las personas, también con la vida por las oportunidades que nos ofrece día a día y sobretodo con nosotros mismos por ser el motor que nos mueve a realizar todos nuestros propósitos y a ser mejores personas.
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EL JITOMATE, INGREDIENTE POTENTE PARA LA SALUD
Esta deliciosa hortaliza es utilizada en infinidad de platos mexicanos y además es maravillosa para nuestra salud ya que es altamente nutritiva por ser fuente rica en potasio, fósforo, magnesio y vitaminas A, C y k.
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SÍNTOMAS DE QUE TU CORAZÓN NECESITA UNA REVISIÓN
El corazón es un órgano clave en la vida del ser humano ya que es el encargado de es bombear la sangre a todos los rincones de nuestro organismo, de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades cardiovasculares representan la primera causa de muerte a nivel mundial, por eso es importante estar alerta ante los siguientes síntomas: Leer más
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ESTOS ALIMENTOS TE AYUDARÁN A MANTENER UNA VIDA MUCHO MÁS SALUDABLE
Nuestro organismo necesita nutrirse de distintos alimentos para que no haya carencias de ningún tipo, conservarnos sanos tiene que ver con lo que decidimos comer en nuestra dieta diaria, asegúrate de hacer una buena elección para aportarle a tu cuerpo las vitaminas, minerales y proteínas indispensables para conservarte sano y ganarle la batalla al paso del tiempo.
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RUTINA NOCTURNA
Cuando llega la noche es el momento ideal para consentirnos y desestresarnos del ajetreo del día, esto nos va ayudar a tener un sueño reparador y a estar preparados para el día siguiente.
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VIENE EL CALOR Y CON ÉL UNOS TIPS PARA LLEVARLO DE LA MEJOR MANERA
Hay diversidades de opiniones con respecto a cuál temperatura es más agradable, unos prefieren el invierno y otros las temperaturas más cálidas, sea cual sea tu preferencia, ya se acerca el calor y debes tomar algunos tips para sobre llevarlo y para que no te sofoque:
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TIPS QUE TE AYUDARÁN A COMBATIR LA ANSIEDAD
La ansiedad es una condición que todos en la vida hemos experimentado pero la manera en la cual se maneja esta situación determina de qué forma puede llegar a afectarte en tu día a día, por eso es importante saberla reconocer y manejarla. Leer más
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HIDRÁTATE Y APROVECHA TODOS LOS BENEFICIOS
Muchas veces hemos escuchado que tomar agua es bueno para la salud y nada es más acertado que esto, tomar al menos 8 vasos de agua es muy importante por muchas razones y la primera es que ayuda a desintoxicar el cuerpo y a hidratarlo, otros líquidos como jugos, bebidas energéticas, tés o café no tienen el mismo efecto que el agua ya no limpian en organismo de la misma manera. Leer más
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DEJA LA PREOCUPACIÓN DE LADO Y EMPIEZA A RELAJARTE
En el día a día por lo general vamos acumulando mucho estrés, pero no debemos dejar que esto nos consuma, una vida sana no es aquella que esta exenta de problemas, pero si aquella en la que sabemos controlarlos y llevarlos con más calma, unos sencillos tips que puedes aplicar a diario puede hacer la diferencia en tu vida.
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AÑO NUEVO, RUTINA NUEVA
Uno de los propósitos más comunes de año nuevo es precisamente integrarnos en una rutina de ejercicios para mantenernos saludables, y este es el mejor momento para comenzar, lo primero que tenemos que hacer es crear un plan de acción en donde incluya nuestra nueva rutina por escrito tipo un calendario para programarnos a cumplirla. Leer más
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COMIDA SANA PARA SER FELIZ
Cuidar nuestra alimentación es una misión que nos debemos plantear para el año que comienza si es que queremos mejorar nuestra autoestima y salud en general. Solamente el hecho de decidir mejorar nuestros hábitos alimenticios genera un cambio en nuestro estado psicológico y al hacerlo, estamos claros que el proceso será difícil, pero también sabemos que valdrá la pena y que esto nos traerá muchos beneficios. Leer más
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CÓMO SÍ CUMPLIR TUS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO
Como es la tradición anualmente antes de que finalice cada año, nos planteamos una serie de propósitos o metas para que el próximo sea el mejor y más productivo, aunque por lo general muchas de esas metas no son cumplidas por diversas circunstancias, pero no te preocupes pues te vamos a dar varios tips para que puedas cumplirlas. Leer más
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APRENDE A FORTALECER TU MENTE
Un día sin aprender algo es un día perdido, y es que diariamente obviamos cosas que nos pueden traer alguna enseñanza y que podrían además hacernos desarrollar habilidades que no sabíamos que teníamos, mantener nuestro cerebro activo es fundamental para la salud.
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DÍA DE SPA EN CASA
Para mimarte y relajarte no es necesario ir a un spa súper caro, con un poco de creatividad podemos crear nuestro propio spa en casa. Leer más
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PRENDAS BÁSICAS EN INVIERNO
Se acerca el invierno y ya es hora de prepararse para esa temporada con algunos elementos que no pueden faltar en tu guardarropa para no morir de frío, a continuación te hacemos una lista de los indispensables para que te mantengas en la mejor temperatura y lo disfrutes al máximo. Leer más