Preparándote para Navidad

Estamos llegando a la época más linda y cálida del año, ese momento en que la cuenta regresiva del año comienza y queremos compartir con todos nuestros seres queridos una ola de bellos momentos para recordar; pero también es la época más preocupante para muchas mujeres, pues implica grandes festines, deliciosos postres y decenas de cajas de chocolates que regalan a diestra y siniestra en los intercambios navideños.

Por eso queremos darte algunas recomendaciones para preparar tu cuerpo antes de que lleguen todas las cenas y comidas familiares; toma nota y si tienes algunos trucos que compartir con tu red #Simpati, te esperamos en la caja de comentarios… ¡Comenzamos!

Aumenta tu dosis de agua. El cuerpo humano está en constante deshidratación, por lo que es necesario que estemos consumiendo agua para recuperar lo perdido. Los expertos recomiendan tomar de 5 a 2 litros de agua natural al día, y aunque es temporada fría y no sudemos en extremo, es necesario cubrir la cuota de hidratación. Beber agua todos los días te ayuda a eliminar las toxinas que el cuerpo no necesita, ayuda al buen funcionamiento del cerebro y de los riñones, además mejora el tracto digestivo, ayudándote a no subir de peso por acumulación de grasas que no necesitas. Y como un plus, beber agua hidrata tu piel, evitando resequedad por las bajas temperaturas.

Come frutas y verduras. Sobre todo alimentos que contengan fibra y poca azúcar. Incluye en tu dieta, alimentos altos en vitamina C, magnesio y potasio (verduras verdes), que ayudan a la transferencia y liberación de energía (grasa acumulada), así como la desintoxicación del aparato digestivo. Así, todo agresivo que comas, será procesado correctamente y sólo aprovecharás lo que tu cuerpo necesita.

Modera tu alimentación. Come hasta sentirte satisfecha. Aprender a decir “hasta aquí”, es la clave para mantener una salud equilibrada. Procura hacer 5 comidas diarias, balanceadas correctamente y sin sentirte demasiado llena, acércate a un experto en nutrición para que te asesore en tu alimentación. Cuando lleguen las cenas y comidas navideñas, come, prueba y disfruta pero sólo hasta satisfacer tu apetito; los excesos en alimentación también tienen drásticas consecuencias además de la obesidad.

Cuando recibas regalos como chocolates, bombones o todo lo que implique comida, trata de repartirlo entre tus amistades o familia. Es una buena manera de no tener tentaciones cerca y que se acaben en un solo día, además de incitar a la convivencia y generosidad.

No dejes la actividad física. Nunca dejes de moverte, de realizar rutinas de ejercicio, o simplemente caminar o salir a correr. Acostumbra a tu cuerpo a una rutina constante de ejercicio, así sea de sólo veinte minutos. Si eres frecuente en tus disciplinas, sentirás menos culpa por la cena de la noche anterior y te dará más confianza para probar un poco de cada postre que te pongan en frente. Pero recuerda, el hacer ejercicio no te permite excederte en comer, todos estos trucos van de la mano para una perfecta salud.
 

Ahora que ya tienes estos sencillos consejos, es momento de que continúes con un estilo saludable para disfrutar de tu cierre del año. Comparte este y todos tus tips con tu #RedSimpati, recuerda que compartir con Simpati Mobile, es más que buenos momentos y saldo para tus amig@s, también es compartir tu mundo… #MiMundoSimpati

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