DEVUÉLVETE LA JUVENTUD CON ESTOS ALIMENTOS RICOS EN COLÁGENO

Una mala alimentación puede hablar mucho de ti y de tu edad, con esto no nos referimos a la cantidad de años que tienes sino al desgaste de tu organismo  y por supuesto este lo exteriorizas, la piel deshidratada y seca, las líneas de expresión, la palidez, la falta de elasticidad, la piel con exceso de grasa y el acné son factores directamente relacionados con nuestra dieta.

Incluir alimentos ricos en colágeno es una de las claves del éxito para evitar problemas con la piel y es que con el paso de los años  la producción de esta proteína va disminuyendo de manera natural, por esta razón no podemos descuidar los alimentos que nos la aportan.

No solamente nuestra piel se ve beneficiada del consumo de esta maravillosa proteína tambien nuestros huesos, articulaciones, músculos y tendones así que para mantenerlos sanos y fuertes pongamos en nuestro menú los siguientes alimentos:

Alimentos ricos en vitamina c: La naranja, el limón, kiwi, fresas, guayaba,mandarinas, toronja, etc., tienen alto contenido de esta vitamina que es indispensable para que nuestro cuerpo la absorba el colágeno de mejor manera, por eso es fundamental también incluirla en nuestra dieta.

No olvides consumir carne magra, pescado y las legumbres que también juegan un papel fundamental en la formación del colágeno, por ser aminoácidos que cobinados con la vitamina c son de gran eficiencia.

Antioxidantes como el tomate, la remolacha, las moras y las frambuesas también debes incluir si quieres tener éxito en este plan de rejuvenecimiento.

El Apio, pepinos, ajos, cebollas y otros productos ricos en azufre son recomendados de igual forma para la producción de colágeno, lo cual es favorecedor por ser el ingrediente principal para sazonar deliciosos guisos.

Recuerda además que para una piel joven tienes que evitar algunos malos hábitos como lo son:

-El exceso de sol sin protección, recuerda diariamente usar un protector solar de 50 de protección.

-La nicotina del tabaco, que deteriora las fibras elásticas de la piel.

-El alcohol, que dilata los vasos cutáneos y obstaculiza la circulación esto es causante de esas molestas y feas venitas que salen en la piel.

-Una mala alimentación, como te dijimos anteriormente esta es la clave del éxito o fracaso.

-El estrés, trata de llevar las cosas con calma y si es posible hacer una pequeña meditación diaria, también puedes leer nuestro blog de meditación

-La falta de sueño, dormir 8 horas diarias te ayudan a mantenerte joven.

Siguiendo estos sencillos tips puedes cambiar tu vida y verte mucho más joven, incluye estos alimentos para que el colágeno sea parte de ti y verás como progresivamente va cambiando tu piel y tu salud general.