DEJA LA PREOCUPACIÓN DE LADO Y EMPIEZA A RELAJARTE

En el día a día por lo general vamos acumulando mucho estrés, pero no debemos dejar que esto nos consuma, una vida sana no es aquella que esta exenta de problemas, pero si aquella en la que sabemos controlarlos y llevarlos con más calma, unos sencillos tips que puedes aplicar a diario puede hacer la diferencia en tu vida.

Una simple y deliciosa ducha de agua tibia: Tomar un baño cálido en las noches es una manera muy eficiente de relajarse dejando a un lado todas las tensiones del día.

Ejercítate: El ejercicio es un desestresante por excelencia ya que al realizarlo liberas endorfinas por lo tanto va a mejorar tu estado de ánimo, elige alguna actividad que disfrutes al mismo tiempo que te entrenas y realízala durante por lo menos 30 min.

Ríete a carcajadas: La risa es una excelente medicina contra el estrés así que un buen plan para fin de semana es ver una película de comedia y disfruta con tus familiares y amigos mientras ríes y sacas las preocupaciones de tu sistema.

Aprende a meditar: En internet hay varios tutoriales para que puedas meditar e ir entrenándote, si lo que buscas es calmar tu mente la meditación te va a ayudar muchísimo, así que ponla en práctica de forma regular para mantenerte tranquil@, existen estudios que las personas que la practican viven por mucho más tiempo, así que ¡prolonga tu vida!

Lee un buen libro: Hay libros que contienen historias con enseñanzas y afirmaciones positivas que nos hacen ver las cosas desde otra perspectiva, en muchas oportunidades esto puede ayudarte a que los problemas no se vean tan grandes.

Aprovecha el plan #150 de #SimpatiMobile donde tienes redes sociales ilimitadas y #1G de navegación para que puedas descargar de internet todos los tutoriales que necesites, chistes y mucho más, haz que éste 2018 esté lleno de paz y salud para ti y tu familia, aprovecha todas las herramientas que te damos y ponlas en práctica.