¿CÓMO DESARROLLAR LA FUERZA DE VOLUNTAD?

La fuerza de voluntad es la capacidad de autodisciplina, autocontrol y determinación que debemos tener para poder lograr cumplir nuestros objetivos, el desarrollarla es necesario para lograr una vida más productiva y de mejor calidad.

Para esto tenemos algunas técnicas que queremos compartir contigo:

-El primer paso que tenemos que tomar en cuenta es evaluar nuetros hábitos, ser impulsivo y no tener autocontrol puede afectar negativamente distintas áreas de tu vida, trabajar en estas características va a ser de gran utilidad para fortalecer nuestra fuerza de voluntad.

-Crea metas bien definidas, el tener una idea vaga sobre lo que queremos lograr no ayuda a realizarla, es necesario tener los objetivos concretos para poder llevarlas a cabo.

-Apunta en un papel todas las estrategias y pasos a seguir para realizar tus objetivos, una vez hayas terminado con tu estrategia de ejecución lee todo en voz alta ya que el hecho de expresar y escuchar tu plan te ayudará a trazar un mapa mental para que puedas memorizarlo.

-Incentívate con una pequeña recompensa, cada vez que logres algún objetivo propuesto prémiate para que la motivación sea más grande, por ejemplo, si tu meta es comer saludable y ya llevas un mes sin cometer alteraciones negativas puedes premiarte con una ida al cine o algo que te guste hacer y que lo sientas como un premio.

-Muchas veces la clave es recordarlo constantemente para no perder el foco, por eso te recomendamos los escribas en unos post-it y lo pongas en lugares visibles para ti, esto sirve para que tu cerebro registre la información y siga en marcha para lograr tus propósitos.

Con un poco de constancia y algo de motivación puedes mantener tu fuerza de voluntad al máximo y volverla parte de tu personalidad, ya que cuando logres tus primeros objetivos sabrás que valdrá la pena y nadie va a poder pararte. ¿Quién se anima a poner manos en la obra y cumplir todos sus objetivos?