¿Cómo cuidar de ti, naturalmente?

Sabemos lo importante que es para ti cuidar de tu salud y belleza, por eso que quiero compartir contigo estos sencillos tips que te ayudarán a cumplir tus propósitos de una vida y estilo saludable sintiéndote bien contigo misma sin tener que gastar mucho o recurrir a técnicas extrañas o peligrosas. Toma nota y si tienes algún otro consejo para compartir, déjalo en los comentarios de abajo y comunica lo que tienes que decir.

El agua es fuente vida. Es verdad que el agua es la fuente de la juventud, pues si bebes con regularidad de 2 a 3 litros por día, obtendrás múltiples beneficios como una piel hidratada y fresca, además te brinda mayor energía pues ayuda a oxigenar a tu cerebro, lo que lo mantiene alerta durante el día y con ánimos para resolver problemas o realizar actividades físicas. Además, hidratarte ayuda a que evites perder minerales que tu cuerpo necesita, por lo que previenes enfermedades como hipertensión o diabetes.

Mantente en contacto con tu médico. Es muy importante que te realices estudios cotidianamente, aunque no padezcas ninguna enfermedad, acércate a tu doctor de confianza para que te realice exámenes que te digan lo que tu cuerpo necesita. O puedes usar tus beneficios de Asistencia MAPFRE de #SimpatiMobile para solicitar consejos nutricionales o fitness que te ayuden a mantener un estado óptimo de salud.

Te verde. Este puede ser un excelente sustituto del café, pues contiene una dosis de teína, mejor conocida como cafeína que te mantendrán alerta durante el día, aunque no contiene la misma dosis que el café, el té verde contiene propiedades que nutren al cuerpo y ayudan a la salud, como la disminución de colesterol, combate el envejecimiento, reduce el estrés, fortalece los huesos y lo mejor de todo, te ayuda a adelgazar. Sólo asegúrate de evitar el exceso de azúcar al beberlo.

Reduce tus alimentos dulces y grasos. La clave para tener mucha energía y salud, está en disminuir estos dos alimentos. Si bien, muchas personas creen que la grasa es lo que provoca la obesidad, estudios revelan que es el azúcar el principal causante de esta, pues  nuestro organismo puede admitir una cantidad limitada de azúcar. En el momento en que cometemos un exceso, la insulina la convierte en grasa y en reserva adiposa en determinadas zonas de nuestro cuerpo. He aquí la importancia de reducir el consumo de ambos para lograr un peso ideal y agilizar nuestro organismo.

 Actividad física. Es un consejo más que obvio, pues poner en marcha a tu cuerpo, te ayuda a equilibrar tu organismo y lograr tus objetivos saludables. Tal vez puedas compartir con tus amig@s buenos momentos, planear rutinas de ejercicio en conjunto o utilizar tu #Plan100 para descargar videos de entrenamientos en grupo o compartir y solicitar tips de entrenamiento. Recuerda que realizar ejercicio en compañía, siempre es mejor.

 Mascarillas naturales. Si tu objetivo es lucir una piel única y delicada, puedes navegar en internet sin límite para encontrar tips de mascarillas que ayuden a tu piel. De la mano de tu asesor médico, puedes saber lo que necesitar para cuidar de tu rostro. Existen recetas de miel, pepino, avena o jitomate que son fáciles de preparar y colocar. Lo importante es saber qué tipo de piel tienes y cuál es tu objetivo. Recuerda que todos somos diferentes, así que si realizas una técnica de estas, asegúrate de no tener alergias o intolerancia a algún ingrediente natural.

 Sonríe. La mejor arma para sentirte saludable, es la sonrisa. Procura divertirte y disfrutar de todos los momentos. Te liberarás del estrés y te sentirás mejor.

Pon en marcha estos sencillos consejos y comienza a sentirte de maravilla. Comparte tus tips de salud y bienestar con quienes te rodean. Recuerda que con nuestros nuevos planes, ahora puedes tener más que con cualquier otra compañía y con tan sólo 50 pesos. Obtén desde llamadas y mensajes ilimitados, hasta asistencia #MAPFRE Premium al unirte a tu red rosa.

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#Jess