COMIDA SANA PARA SER FELIZ

Cuidar nuestra alimentación es una misión que nos debemos plantear para el año que comienza si es que queremos mejorar nuestra autoestima y salud en general. Solamente el hecho de decidir mejorar nuestros hábitos alimenticios genera un cambio en nuestro estado psicológico y al hacerlo, estamos claros que el proceso será difícil, pero también sabemos que valdrá la pena y que esto nos traerá muchos beneficios.

A medida que vayamos cumpliendo metas que creíamos imposibles de lograr, empezaremos a entender de lo que somos capaces y por consiguiente nuestra autoestima empezará a subir, además que existen algunos alimentos que también ayudan a que esta esté optima:

• Los frutos secos tales como las almendras, las nueces y el maní, estimulan la producción se serotonina, que es una hormona asociada con la felicidad.
• El omega 3 que contiene el pescado es ideal para incitar el buen funcionamiento cerebral por consiguiente ayuda a
• Los plátanos y kiwis son otros de los alimentos que ayudan estimular la producción de serotonina, estos los puedes incluir en las meriendas, desayuno e inclusive en las ensaladas.
• El chocolate amargo es el mejor aliado de tu felicidad, que además de ser delicioso y sano ayuda al proceso de la producción de endorfinas que te ayudaran a prevenir los problemas de estrés y ansiedad. ¿Quién no muere por un delicioso chocolate?

Recuerda que lo principal está en el equilibrio, así que aunque estos alimentos sean óptimos para tu salud, debes cuidar las porciones que consumes y mezclarlas con un alto consumo de fibra, vegetales, proteínas de calidad y ejercicio físico. Es importante que, si tienes dudas al momento de hacer un plan alimenticio, consultes a los profesionales de la salud que te puedan orientar a crear el plan perfecto para ti y tu familia. Con Simpati tienes #AsistenciaMAPFRE y atención nutricional telefónica ilimitada. ¿Estas preparad@ para alimentarte de manera adecuada?