TIPS QUE TE AYUDARÁN A COMBATIR LA ANSIEDAD

La ansiedad es una condición que todos en la vida hemos experimentado pero la manera en la cual se maneja esta situación determina de qué forma puede llegar a afectarte en tu día a día, por eso es importante saberla reconocer y manejarla.   

-Tenemos que tener en cuenta que no debemos exigir a nuestro cuerpo más de la cuenta, ya que este tiene energía limitada y abusar de él sólo nos trae más estrés.

-Aprender técnicas de relajación, esto se consigue a través de la respiración y la meditación, convierte esto en un hábito y libérate de la ansiedad.

-No hay mejor terapia anti ansiedad que un buen baño de agua tibia antes de irte a la cama, y con esa ducha dejar toda esa energía colarse por el bajante.

-Identifica los pensamientos y diálogos internos negativos que te producen ansiedad, y de es esta manera ve eliminándolos poco a poco, lo que necesitas al identificarlos es transformarlos, esta técnica a es muy sencilla cuando sepas que es uno de estos pensamientos perjudiciales cámbialos como si fuera un canal de televisión. Piensa en cosas que te hagan feliz y veras como poco a poco todo irá cambiando.

-Enfócate en vivir el presente, disfruta cada día de tu vida y deja a un lado la ansiedad por lo que va a pasar en el futuro.

-Hacer ejercicios es otra medicina eficaz anti ansiedad así que a mover todos esos músculos.

-Y por último ríete a carcajadas, libera todo lo que llevas por dentro y disfruta al máximo los momentos con tu familia y amigos.

Controlar la ansiedad depende de ti por eso no dejes que interfiera en tu vida y en tu salud, pon en práctica estos simples tips y relájate.