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RITUALES DE LA MAÑANA QUE TE TRAERÁN GRANDES BENEFICIOS
La mañana es el impulso que todos tenemos para comenzar un día productivo y lleno de energía positiva, por eso la debemos emplear de buena manera para que cada día sea el mejor. Leer más
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DESAYUNOS SALUDABLES Y DIVERTIDOS PARA LOS PEQUEÑOS DE LA CASA
El desayuno es la comida más importante del día, por eso es fundamental que contenga todos los nutrientes necesarios para comenzar el día con toda la energía y la mejor actitud, sobre todo para los niños que están en constante crecimiento y gastan toda su energía realizando actividades en la escuela, en especial en la tan anhelada hora de recreo que no paran de jugar. Leer más
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5 CONSEJOS PARA ADELGAZAR SIN SACRIFICIOS
Cuando tenemos unos kilos de más siempre se nos hace difícil desarrollar hábitos saludables, que no sólo nos van a ayudar a deshacernos de ellos sino que también a mantenernos en un estado de salud óptimo, por eso te vamos a dar unos consejos que no se te harán nada complicado ponerlos en práctica para lograr tus objetivos: Leer más
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RECUPERA TU CABELLO DE LOS DAÑOS DEL VERANO
Cuando nuestra cabellera se ve sin brillo y maltratada es hora de poner manos a la obra para devolverle la vida y nada mejor que con ingredientes naturales, libre de químicos para no maltratarlo aún más. Consiéntelo con unas mascarillas caseras mínimo dos veces por semanas y verás los resultados: Leer más
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Cardio en ayunas, ¿mito o realidad?
Muchos hablan que hacer ejercicios cardiovasculares ayuda a deshacerse de esos kilos de más, pero, la pregunta es: ¿Es una realidad o tan sólo una moda? Lo cierto es que, aunque es un beneficio para salud comenzar el día ejercitándonos la mejor forma no sería en ayunas ya que puede traer consecuencias negativas como la perdida de masa muscular, baja de glucosa en la sangre, desmayos, fatiga y entre otras cosas dolor de cabeza, la salud ante todo es lo primordial. Leer más
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Estas bebidas te van a ayudar a mantenerte en forma
Después de las vacaciones es inevitable regresar con unos kilos de más, y aunque es momento de retomar las actividades tanto laborales como físicas, aquí te vamos a dejar una excelente opción de unas bebidas que además de ser muy ricas y refrescantes te van a ayudar a liberar toxinas de tu piel y a mantener tu peso corporal perfecto por ser diuréticas y aumentar tu metabolismo. Leer más
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CLAVES PARA TENER UN SUEÑO PROFUNDO
Dormir es uno de los combustibles principales del cuerpo humano, y muchas veces no le damos la importancia que este merece, debido a preocupaciones del día a día, nerviosismo, tensión entre otros factores de malestar se pueden producir el tan molesto insomnio. Leer más
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CONTROLA LA ANSIEDAD DE MANERA EFECTIVA
La ansiedad es un estado mental que nos genera gran inquietud y una extrema inseguridad, si es la primera vez que sufres de un ataque de este tipo es probable que puedas temer por tu vida, pero tranquil@ esto es provocado por un ataque de angustia descontrolado.
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¿POR QUÉ VIAJAR DEBE ESTAR EN TUS PLANES DE VIDA?
Viajar le aporta grandes beneficios a tu desarrollo personal ya que cambia tus perspectivas de ver las cosas, te hace madurar más rápido, conocer nuevas culturas abriéndote un abanico de posibilidades y llenar tu vida de experiencias significativas. Leer más
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DEVUÉLVETE LA JUVENTUD CON ESTOS ALIMENTOS RICOS EN COLÁGENO
Una mala alimentación puede hablar mucho de ti y de tu edad, con esto no nos referimos a la cantidad de años que tienes sino al desgaste de tu organismo y por supuesto este lo exteriorizas, la piel deshidratada y seca, las líneas de expresión, la palidez, la falta de elasticidad, la piel con exceso de grasa y el acné son factores directamente relacionados con nuestra dieta. Leer más
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PRACTICA LA MEDITACIÓN
La meditación es una disciplina que nos ayuda a conectar con nuestro interior y de esta manera desarrollar determinadas habilidades que nos permiten apreciar con mayor claridad y calma la realidad, además nos ayuda a liberar efectivamente la tensión y emociones reprimidas. Leer más
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APRENDE A RESPIRAR Y OXIGENA TU CUERPO
El respirar conscientemente trae múltiples beneficios para la salud física y mental, cuando inhalamos y exhalamos correctamente se refleja en nuestra piel, estado de ánimo y en nuestra energía diaria, ademas ayuda a nuestro sistema circulatorio y nervioso. Leer más
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EL PODER DE LA GRATITUD
Ser agradecido es un estilo de vida muy beneficioso ya que cuando demostramos a los demás que apreciamos lo que hacen por nosotros les damos a entender que merecemos eso y mucho más, pero, no solamente tenemos que ser agradecidos con las personas, también con la vida por las oportunidades que nos ofrece día a día y sobretodo con nosotros mismos por ser el motor que nos mueve a realizar todos nuestros propósitos y a ser mejores personas.
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EL JITOMATE, INGREDIENTE POTENTE PARA LA SALUD
Esta deliciosa hortaliza es utilizada en infinidad de platos mexicanos y además es maravillosa para nuestra salud ya que es altamente nutritiva por ser fuente rica en potasio, fósforo, magnesio y vitaminas A, C y k.
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SÍNTOMAS DE QUE TU CORAZÓN NECESITA UNA REVISIÓN
El corazón es un órgano clave en la vida del ser humano ya que es el encargado de es bombear la sangre a todos los rincones de nuestro organismo, de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades cardiovasculares representan la primera causa de muerte a nivel mundial, por eso es importante estar alerta ante los siguientes síntomas: Leer más
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¿CÓMO HACER UN HUERTO EN TU PROPIA CASA?
Alguna vez te has planteado la maravillosa idea de hacer tu propio huerto, y que puedas tomar de él las frutas o vegetales más frescos que jamás te has imaginado, pues aquí te damos un paso a paso de como obtenerlo: Leer más
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¿CÓMO DESARROLLAR LA FUERZA DE VOLUNTAD?
La fuerza de voluntad es la capacidad de autodisciplina, autocontrol y determinación que debemos tener para poder lograr cumplir nuestros objetivos, el desarrollarla es necesario para lograr una vida más productiva y de mejor calidad.
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DALE UN VUELCO A TU VIDA Y DEDÍCATE A SER FELIZ
Nuestra conducta y hábitos diarios tiene mucho que ver con sentirte satisfecho y pleno con tu vida o no, por esta razón es necesario poner mucha atención a las cosas que hacemos repetidas veces y evaluar que está funcionando y que debemos descartar. A continuación, te vamos a dar una serie de acciones que te ayudaran a sentirte mucho más feliz: Leer más
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ESTOS ALIMENTOS TE AYUDARÁN A MANTENER UNA VIDA MUCHO MÁS SALUDABLE
Nuestro organismo necesita nutrirse de distintos alimentos para que no haya carencias de ningún tipo, conservarnos sanos tiene que ver con lo que decidimos comer en nuestra dieta diaria, asegúrate de hacer una buena elección para aportarle a tu cuerpo las vitaminas, minerales y proteínas indispensables para conservarte sano y ganarle la batalla al paso del tiempo.
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RUTINA NOCTURNA
Cuando llega la noche es el momento ideal para consentirnos y desestresarnos del ajetreo del día, esto nos va ayudar a tener un sueño reparador y a estar preparados para el día siguiente.