ALIMENTOS QUE MEJORAN TU CONCENTRACIÓN

Con el pasar de los años se nos va complicando enfocarnos en las tareas que realizamos, muchas veces al tener muchas actividades también agobiamos la mente y se nos hace más difícil concentrarnos, cuando esto sucede es necesario hacer una pausa, descansar e incluir algunos alimentos a tu dieta diaria que van a ser de gran ayuda.

El pescado:

El salmón, las sardinas y el atún tienen alto contenido de omega 3 que fortalecen el sistema nervioso, incluye a tu dieta por lo menos tres veces a la semana, es recomendable prepararlo a la plancha o al vapor para que desprendan todas sus nutrientes y aprovechar al máximo sus propiedades.

Aguacate:

Las grasas saludables del aguacate contribuyen a la oxigenación del cerebro para elevar el rendimiento neuronal, además contribuye a que la sangre llegue a todos los órganos.

En una deliciosa ensalada, guacamole, o simplemente de acompañamiento es una deliciosa y nutritiva opción.

Manzana:

Esta refrescante fruta te puede ayudar a mantenerte enfocado en tus proyectos y alerta, gracias a que funciona como estimulante del sistema nervioso, puedes llevar una contigo a cualquier lugar para que no olvides incluirla en tu alimentación.

Nueces y arándanos:

Estos frutos secos aportan gran cantidad de nutrientes que contribuyen a optimizar la circulación sanguínea y activar las enzimas del cerebro, dando como resultado una buena estructura de pensamiento y concentración.

Cuando empieces a incluir estos alimentos con la frecuencia necesaria podrás comprobar los resultados. ¿Ya estás list@ para llevar a cabo todos tus proyectos?