5 CONSEJOS PARA ADELGAZAR SIN SACRIFICIOS

Cuando tenemos unos kilos de más siempre se nos hace difícil desarrollar hábitos saludables, que no sólo nos van a ayudar a deshacernos de ellos sino que también a mantenernos en un estado de salud óptimo, por eso te vamos a dar unos consejos que no se te harán nada complicado ponerlos en práctica para lograr tus objetivos:

Comienza el día con buen pie, un delicioso desayuno detox que te va ayudar a limpiar tu organismo y estimular tu digestión, para este tienes varias opciones , la primera es hacer un batido con frutas y verduras que además te aporten los nutrientes necesarios para llevar a cabo tu día con la mejor actitud, puedes agregar a este papaya, fruto rojos, alcachofa, espinaca, piña, zanahoria, apio, etc.

Otra rica opción es un bold de yogurt y frutas, puedes agregarle las frutas de tu preferencia, chía, ralladura de coco, cereales, avena, frutos secos, dátiles y hasta un toque de miel.

Es hora de tomar una ducha, esta es otra de las técnicas adelgazantes que te vamos dar, y es que podemos aprovechar cualquier momento del día para usarlo a nuestro favor y el momento del baño no es la excepción, haciendo duchas de contraste puedes lograr mucho, esta técnica consiste en comenzar mojando tu cuerpo con agua caliente e ir alternando por periodos de 10 segundos con agua fría, repite varias veces y listo.

Incorpora snack saludables a tu día, llega un momento del día en el que nos da hambre entre comidas, y para este instante es necesario llevar a mano algo saludable con el que puedas saciarte mientras llega la hora de la siguiente comida, buenas opciones es llevar en tu bolsa algunos palitos de verdura, frutos secos o una manzana.

Endurece tu abdomen con una sesión de respiración, a través de la respiración también puedes reducir la pancita, lo único que debes hacer es dedicar 20 minutos al día a hacer prácticas de respiración manteniendo el abdomen duro, hazlo a diario y pronto verás resultados.

Mejora tus comidas, las dietas no se tratan de quitarte la comida, más bien comer más pero con mejor calidad de nutrientes para tu organismo, dejando a un lado las frituras y los alimentos que no aportan ningún tipo de beneficios para tu salud.

Con estos fabulosos tips no es necesario que renuncies a tus platillos favoritos y que pases horas en el gym para lograr el cuerpo que deseas, solamente ponlos en practica y con constancia te verás increíble.