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Cardio en ayunas, ¿mito o realidad?
Muchos hablan que hacer ejercicios cardiovasculares ayuda a deshacerse de esos kilos de más, pero, la pregunta es: ¿Es una realidad o tan sólo una moda? Lo cierto es que, aunque es un beneficio para salud comenzar el día ejercitándonos la mejor forma no sería en ayunas ya que puede traer consecuencias negativas como la perdida de masa muscular, baja de glucosa en la sangre, desmayos, fatiga y entre otras cosas dolor de cabeza, la salud ante todo es lo primordial. Leer más
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Estas bebidas te van a ayudar a mantenerte en forma
Después de las vacaciones es inevitable regresar con unos kilos de más, y aunque es momento de retomar las actividades tanto laborales como físicas, aquí te vamos a dejar una excelente opción de unas bebidas que además de ser muy ricas y refrescantes te van a ayudar a liberar toxinas de tu piel y a mantener tu peso corporal perfecto por ser diuréticas y aumentar tu metabolismo. Leer más
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¿Ya conoces los beneficios que traen los ejercicios de respiración?
Cuando la ansiedad se apodera de nosotros nada mejor que los ejercicios de respiración, de igual manera favorece a la concentración, nos dan tranquilidad y nos llevan a un estado mental en el que nos permite tomar mejores decisiones. La respiración tiene mucha influencia en la salud física y mental, por esta razón debemos aprender a respirar para mantener de manera adecuada nuestro cuerpo y mente. Leer más
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CLAVES PARA TENER UN SUEÑO PROFUNDO
Dormir es uno de los combustibles principales del cuerpo humano, y muchas veces no le damos la importancia que este merece, debido a preocupaciones del día a día, nerviosismo, tensión entre otros factores de malestar se pueden producir el tan molesto insomnio. Leer más